5denní výzva
Vypni hlavu a nakrm tělo
Unikátní nejen taneční výzva pro zaneprázdněné ženy, které si chtějí aktivně odpočinout.
2.5. - 6.5.2023
Vadí ti, jak jsi neustále zahlcená a tvoje hlava doslova praská ve švech?
Že i když odpočíváš, tak neumíš zastavit tok myšlenek na to, co všechno ještě musíš zvládnout?
Už jsi zkoušela běhat, relaxovat, nakupovat i uklízet, ale nic z toho ti pořádně nefungovalo?
Cítíš, že...
...je toho na tebe moc a často už meleš z posledního.
...potřebuješ vydechnout a popustit svoje emoce.
...hledáš nástroje, jak si v každodenním běhu účinně (a sama) pomoct.
Tanec je to, co ti dodá klid
Přináším ti jedinečnou taneční výzvu, díky které ...
- si vybiješ veškerou frustraci a naprosto se vyklidníš,
- budeš mít měřitelně lepší náladu,
- naučíš se bezpečně uvolnit svoje emoce a
- získáš nástroje, které ti pomohou zpracovat každodenní nelehké situace
- dopřeješ si aktivní oddech a jednoduše vypneš tu svoji neúnavnou hlavu.
Jak bude 5denní výzva probíhat
- Online v uzavřené facebookové skupině pouze pro účel výzvy.
- Po dobu 5 dní - od úterý do soboty v termínu 2.-6.5.2023.
- Každý den dostaneš malý úkol, otázku nebo výzvu k akci.
- Výzvu začneme a ukončíme společným živým setkáním na ZOOMu, kde budeme nejen tancovat, ale i řešit nejčastější sabotéry vysněného života.
- Denní praxe ti nezabere více než 5-15 minut tvého času a společný ZOOM v úterý a v sobotu bude asi na 1-1,5 hodiny.
Co ti výzva přinese?
Naučíš se
Zjistíš, co je rovnováha
Uvolníš stres
Získáš nástroje
Posílíš své umění
Pohyb, který chceš
Dopřej si celou výzvu
za krásných 370 Kč
Za cenu 74 Kč na den (což je třeba jedno "latté" v kavárně) získáš tohle všechno
- 5 dní moje plná podpora ve skupině.
- 2 živé ZOOMy, kde tě povedu k absolutnímu uvolnění.
- Každý den výzva k akci nebo hodnotná inspirace.
- Skupinová dynamika a podpora podobně naladěných žen.
- Doplňující bonusy - konkrétně zacílené playlisty a check-list na celou výzvu.
- Žádné dlouhé a náročné výzvy. Prostě tak, abys to ve svém nabitém programu s přehledem zvládla.
Celou výzvou tě elegantně provedu
Mé jméno je Denisa Heinzová a jsem body&mind průvodkyně s vášní pro tanec a seberozvoj.
Jsem tu pro ženy, které se nebojí nových výzev, mají rády pohyb a chtějí zjistit, jak může jejich osobnost skrze tanec expandovat.
Sama jsem si prošla obdobím stráveném v mužském světě obchodu, kde se jelo hlavně na výkon a věci jako migréna nebo menstruace byly až na konci seznamu důležitosti.
Několik let jsem proto se zaťatými zuby snášela obrovský tlak a stres, až jsem došla do bodu, kdy už moje tělo nechtělo dál.
Naštěstí mi přišel do života tanec a já jsem se naučila znovu vnímat svoje tělo a svoje potřeby.
Dnes už vím, jak moc je důležitá sebepéče v oblasti těla a mysli. Jak zázračné je, když můžeš vydechnout, vypustit svoje emoce a odplavit tak stresy a tlaky, které se na nás denně valí.
A proto jsem zvolila tanec, jako úžasný, zábavný a jednoduchý zdroj své duševní i fyzické pohody. Naučila jsem se s ním pracovat a využívat všechny jeho benefity.
A přináším ho i tobě!
Ženy se mnou zažívají různé pocity...
Moje hlava se dokázala vypnout a nechat se vést. Přirozeně jsem plula na vlně hudby a svého těla...
Miluju zážitky. Ráda zkouším nové věci. Baví mě zkoumat svoje nitro a seberozvoj. A tohle všechno jsem mohla zažít pod vedením Denči při tanci s ní. Díky Denči jsem se cítila absolutně v bezpečí. Věděla jsem, že mě nikdo nesoudí, ani nehodnotí moje pohyby. Moje hlava se dokázala vypnout a nechat se vést. Přirozeně jsem plula na vlně hudby a svého těla, které jakoby vědělo přesně, co má dělat a jak se hýbat. Podle Denčiných pokynů jsem se vlnila, jak nikdy v životě před tím a víte co? Bylo to neskutečně příjemné, byl to opravdu nezapomenutelný zážitek. Moje tělo prahlo po dalších a dalších písničkách, které přinášely nové a pro mě dosud neznámé pohyby. Nikdy dřív jsem netancovala a tanci jsem se vyhýbala, ale díky Denči jsem si tanec zamilovala. Je to pro mě nový druh relaxace a sebepoznání.
Chvíľami som precitla do radosti, že ja si naozaj TOTO dovoľujem uprostred pracovného dňa...
Citlivý výber hudby ma niesol cez rôzne kontinenty. Mala som pocit, že môžem ísť kam chcem, ale mám pri sebe sprievodcu, ktorý ma v reakcii na moje potreby starostlivo vedie. Často máme pocit, ako si prácu na sebe musíme „odmakať“. Takže bolo veľmi uvoľňujúce nechať len zo seba jednoducho striasť veci ktoré nepotrebujem a cez pohyb prijímať to, čo mi patrí. Chvíľami som precitla do radosti, že ja si naozaj TOTO dovoľujem uprostred pracovného dňa. A online míting pracuje tento krát s mojím telom a nie mysľou. Takže tento zaujímavý koncept sebarozvoja v uvoľňujúcej tanečnej forme Vám naozaj odporúčam.
Navíc ode mě dostaneš
Kompletní playlisty
2x živý ZOOM
Check-list
Do které skupiny žen patříš?
Je to pro tebe, pokud
- víš, že abys byla úspěšná, potřebuješ doplňovat svou energii, abys mohla zářit.
- chceš na sobě pracovat a věnovat si kvalitní čas.
- je ti jasné, že odkládání péče o sebe je cestou do pekla.
- nechceš na to být sama a máš kolem sebe ráda další schopné ženy.
- nevíš přesně, jak efektivně pečovat o svou duševní i fyzickou pohodu.
Není to pro tebe, pokud
- péči o svou energii a duševní i fyzickou pohodu nepřikládáš velkou váhu.
- cítíš, že bys asi měla něco dělat, ale naskakují ti stále nějaká ALE.
- nechce se ti měnit svůj zajetý rytmus, i když už možná cítíš, že ti neslouží.
- nerada zkoušíš nové věci a jsi z toho v křeči dřív, než se to vůbec stane.
Nejčastější otázky
Kde a jak bude výzva probíhat?
Online ve speciální facebookové skupině, která bude určena jen pro tuto výzvu.
Jak dlouho bude přístup do skupiny?
Přístup budete mít stále, skupina bude jen archivovaná, takže nebude možné vkládat další příspěvky.
Kolik času mi to zabere?
Výzva bude obsahovat každý den malý úkol, výzvu k akci nebo inspiraci pro daný den. Tato denní praxe zabere asi 5-15 minut. V úterý otevřeme celou výzvu společným ZOOMem asi na 1-1,5 hodiny a stejným způsobem výzvu v sobotu ukončíme. Bude to párty!
Co budu potřebovat?
Pro online výzvu je důležité, abychom se dobře slyšely a viděly. Doporučuji mít připravena sluchátka a samozřejmě připojení k internetu. Dále je dobré mít připravenou podložku nebo deku. Na společné ZOOMy pak můžeš mít i další wellness libůstky jako svíčka, vonný olej, příjemné osvětlení apod.
Zvládnu to jako začátečník?
Ano výzva je pro všechny úrovně tance i věkové skupiny. Není třeba mít žádné předcházející taneční zkušenosti či dovednosti. Důležité hlavně je, že jsi ochotná věnovat sama sobě pár minut denně a máš ráda pohyb.
Jsi připravená vypnout hlavu a nakrmit tělo?
Najdi ve svém plném diáři čas pro sebe a dopřej si pohyb, uvolnění a posílení nejen pro své tělo, ale i pro svou mysl.
Udělej první krok ke své vnitřní pohodě, rovnováze a harmonii ještě dnes a vstup
se mnou do výzvy jen za 370 Kč.